Un bon repos est indispensable
Dormir longtemps ne suffit pas pour être bien reposé : il faut également un sommeil de qualité. C'est ainsi que le cerveau assimile le vécu et les émotions de la journée et retient mieux ce qu'il a appris. Hélas, beaucoup de gens dorment trop peu. Et mal. Parce qu'ils ont adopté de mauvaises habitudes, mais surtout parce que leur chambre à coucher est mal configurée. Trop de lumière, de bruits et de chaleur nuisent au repos nocturne. Comment y remédier ?
L'environnement de sommeil idéal
La température de votre chambre doit être adéquate. La température idéale d'une chambre à coucher est comprise entre 16 et 18 degrés centigrades. Au-delà, l'organisme est dérangé et l'on risque de dormir et de s'endormir moins bien. Toutefois, une chambre trop froide et exposée à de forts courants d'air peut également perturber le sommeil.
Il est également conseillé d'assombrir votre chambre à coucher. L'obscurité totale contribue en effet à mieux se détendre et à produire de la mélatonine, c'est-à-dire l’hormone du sommeil, vous permettant de dormir plus facilement, plus profondément et plus longtemps.
Les bruits aussi doivent être neutralisés tant que possible. Ils perturbent le rétablissement corporel et mental de l'organisme. À cause de murs mal isolés, de fenêtres mal fermées ou de vitres trop minces, les bruits de la rue s'infiltrent jusqu'à l'intérieur de la chambre à coucher.
3 conseils pour améliorer la qualité du sommeil
1. Privilégiez la température idéale pour bien dormir
Lors des vagues de chaleur, la chambre à coucher ressemble-t-elle à un sauna ? Avez-vous l'impression de transpirer au lit, de rejeter la couverture et de chercher en vain un endroit frais du matelas ? Si vous n'êtes pas équipé de ventilateurs ou d’un climatiseur, ou n'en avez pas envie (car trop bruyants et énergivores), optez pour des volets roulants et des stores screens à l'extérieur des fenêtres et contrôlez facilement le climat intérieur de votre chambre.
Les screens permettent de garder votre chambre au frais. Ils créent une barrière solaire et empêchent le soleil de chauffer l’espace à travers le verre de la fenêtre. Ils ont une valeur gtot* de 0,07 à 0,015. Grâce à leur aspect épuré et élégant, ils s'intègrent parfaitement à votre maison. Les screens vous permettent de conserver la vue sur l'extérieur tout en empêchant les insectes d'entrer. Par ailleurs, le niveau E de votre maison est réduit par les stores screen placés à l'extérieur des fenêtres.
Les volets roulants sont d'excellents isolants. Lorsque vous les laissez baissés pendant une journée d'été, ils bloquent la lumière du soleil et évitent à l’espace de se réchauffer. Ils ont une valeur gtot* exceptionnellement basse, entre 0,02 et 0,01, ce qui permet de maintenir une température agréable dans la chambre à coucher. Les volets protègent également du froid grâce à l'air stagnant qui s'y crée et qui sert d'isolant entre la fenêtre et le volet.
*La valeur gtot est le facteur solaire total qui exprime la quantité d'énergie solaire que le verre de votre fenêtre et les stores laissent passer. Plus cette valeur est faible, moins la chaleur pénètre.
2. Occultez les fenêtres de la chambre à coucher
Vous souhaitez bloquer les rayons du soleil ou la lumière des lanternes dans votre chambre ? Les screens et les volets sont alors des solutions idéales.
Avec des screens
Les stores screen permettent non seulement de bloquer le soleil et la chaleur, mais aussi d'obscurcir les chambres. Optez donc pour des screens occultants. Ils sont disponibles dans différents types de tissus fabriqués à partir d'un matériau tissé dense. Les screens de type Blackout de SUYS sont idéales pour la chambre à coucher.
Outre le type de toile de screen, le mode de fixation est également déterminant. Par exemple, la toile est fixée à l'extérieur de la fenêtre entre des guides, ce qui permet de la maintenir fermement en place tout en éliminant les interstices de lumière.
Avec de volets roulants
Si vous souhaitez obscurcir complètement vos fenêtres, vous pouvez parfaitement le faire avec des volets roulants. Grâce à leur armure dense, les lamelles de ces volets ne laissent passer aucun rayon de lumière. De plus, ils protègent de la chaleur, du bruit et des cambrioleurs. Découvrez les différents types de volets roulants.
3. Neutralisez les bruits environnants
Le bruit ambiant dans votre chambre à coucher vous gêne ? Des châssis isolants et des volets roulants peuvent résoudre ce problème. Les volets forment en quelque sorte une carapace de protection devant les fenêtres. Les bruits de la circulation ou d'une lointaine kermesse sont atténués et réduits à de fins bruissements.
Stores screens et volets roulants : des as à tous niveaux
Les volets roulants et les stores screens sont un judicieux investissement, et pas seulement pour le sommeil : ils protègent mieux l'habitation contre les tentatives de vol, veillent à l'intimité et contribuent à économiser de l'énergie. Ils améliorent votre confort de vie. Lisez ici tous les avantages des stores screens et des volets roulants.
Tenez-vous à améliorer pour de bon la qualité de votre sommeil ? Faites installer des volets roulants ou des stores screens. Laissez-vous séduire par les réalisations de SUYS, découvrez-en la gamme de produits sur le site Internet et téléchargez les brochures gratuites sur les stores screens et les volets roulants. Si vous êtes impatient de connaître les possibilités qu'ils peuvent représenter pour votre logement, rendez-vous auprès d’un distributeur de votre région pour y admirer les solutions existantes.
